لماذا نصبح أكثر عصبية مع تقدم العمر؟.. خبيرة تكشف الأسباب النفسية والعضوية
أوضحت طبيبة الأمراض النفسية ألينا ليونوفا أن الإفراط في إهمال الصحة وعدم القدرة على تنظيم الجهد اليومي يمكن أن يؤدي، مع مرور الوقت، إلى زيادة التوتر والضيق والاستجابة المبالغ فيها حتى لأبسط الأمور، خاصة مع التقدم في العمر.
وأكدت الطبيبة أن هذا النمط من الحياة يجعل الشخص يفقد قدرته على التكيف مع الضغوط المستمرة التي تفرضها الحياة اليومية.
وفي حديثها لموقع Pravda.Ru، شددت ليونوفا، وهي مختصة في العلاقات الأسرية، على أهمية تحقيق توازن صحي بين العمل والاسترخاء، بالإضافة إلى وضع أولويات واضحة لتجنب الوقوع في فخ الإنهاك الجسدي والنفسي.
كما دعت إلى ضرورة تبني مهارة رفض المهام الزائدة، قائلة إن تعلم قول "لا" وتوزيع المسؤوليات على الآخرين يعدّان من الخطوات الأساسية لتجنب تحميل النفس ما يتجاوز طاقتها.
وقالت: "من المهم الحفاظ على التوازن بين التوتر والاسترخاء، وتحديد الأولويات، ورفض بعض المهام لإنجاز ما يمكن على أكمل وجه وتجنب إرهاق النفس، فالذين لا يستطيعون رفض المهام غير الضرورية يُحملون أنفسهم فوق طاقتهم. من الضروري ضبط النفس، وتوزيع المسؤوليات، وتجنب محاولة تحمل الكثير من الأعباء في آن واحد".
وأوضحت ليونوفا أن سبب سرعة الانفعال قد يعود أيضا إلى اضطرابات الغدد الصماء أو الإصابة بأمراض جسدية أخرى؛ (أو وراثيا )حيث يدفع الشعور المستمر بالتعب والاعتلال الأشخاص إلى بذل جهود مضاعفة فوق طاقتهم، مما يزيد من عصبيتهم. وأضافت الخبيرة أن المعاناة من التعب المزمن تستدعي كذلك إعادة النظر في النظام الغذائي وتدقيقه.
الخبيرة ترى أن أسباب السلوك العصبي لدى المرء قد يكمن في مشاكل غدّدية أو أمراض عضوية؛ فالشعور بالمرض والاضطرار لبذل مجهود دائم رغم التعب يجعل الإنسان سريع الغضب.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض