طبيب يحذر: الاستخدام المتواصل للهاتف قد يسبب تغيرات في العمود الفقري
أوضح الدكتور ياروسلاف غورين، الأستاذ المشارك بجامعة بيروغوف الطبية، أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية أثناء الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يتسبب في أضرار واسعة النطاق على صحة الجسم.
وأشار غورين إلى أن تكرار إمالة الرأس أثناء استعمال الهاتف قد يؤدي إلى مشكلات متعددة تؤثر سلبًا على الجهاز العضلي والهياكل العظمية، إلى جانب تأثيرها على الوظائف العامة للجسم.
وبين أن الانحناء المستمر للرأس للأمام قد يسبب إجهادا لعضلات الرقبة وخدرا في اليدين، إلى جانب مشكلات في التنفس وتعب سريع.
وأشار إلى أن هذه الوضعية تؤدي مع الوقت إلى تغيرات تدريجية في العمود الفقري، حيث يتعرض العمود الفقري العنقي لضغط غير طبيعي نتيجة فقدان الانحناء الفسيولوجي المسؤول عن امتصاص الصدمات وتوزيع الأحمال.
وأضاف أن الاستخدام المطول للهاتف في وضعية الانحناء يؤدي إلى شد عضلي مزمن، واضطراب في الدورة الدموية، وتشنجات وألم مستمر في الرقبة والكتفين، وقد يترافق ذلك مع صداع ودوار وإحساس بثقل في الجزء العلوي من الجسم.
وحذّر من أن استمرار هذه العادة قد يؤدي إلى ما يُعرف بـ" رقبة الهاتف"، وهي حالة تترافق مع حداب في الجزء العلوي من الظهر، وضعف في عضلات الظهر، وبروز في البطن، إضافة إلى تراجع كفاءة الحجاب الحاجز وصعوبة في التنفس نتيجة انخفاض مرونة القفص الصدري.
وأكد غورين أن هذه التغيرات يمكن الحد منها في مراحلها المبكرة عبر تعديل سلوك الاستخدام، مثل رفع شاشة الهاتف إلى مستوى النظر، وتغيير وضعية الجلوس باستمرار، وأخذ فترات راحة منتظمة كل 30 إلى 40 دقيقة، إلى جانب تقوية عضلات الظهر وزيادة النشاط البدني.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض