كيف تحمي قلبك من مضاعفات ارتفاع الضغط؟.. خبير يوضح
أشار البروفيسور ميهمان ماميدوف، المتخصص في أمراض القلب، إلى أن ارتفاع ضغط الدم يُعتبر من أبرز العوامل المؤدية إلى احتشاء عضلة القلب والسكتات الدماغية.
وشدد على أن المواظبة على تناول الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم تلعب دوراً محورياً في التخفيف من مخاطر حدوث مضاعفات صحية خطيرة، محذراً من خطورة تفويت الجرعات العلاجية المقررة.
وأضاف أن الأدوية الحديثة الخاصة بخفض ضغط الدم تمنح حماية فعّالة للقلب والأوعية الدموية تدوم لمدة لا تقل عن 12 ساعة، مما يجعل الالتزام بمواعيد تناولها أمراً ضرورياً لضمان الحصول على الفائدة العلاجية المثلى.
ونصح البروفيسور المرضى بتسجيل قراءات ضغط الدم ومعدل النبض يوميا لمدة لا تقل عن أسبوعين قبل مراجعة الطبيب، على أن تُقاس القراءات مرتين يوميا على الأقل، صباحا ومساء، بما يساعد الطبيب على تقييم الحالة بدقة وتحديد الجرعة العلاجية المناسبة.
وأشار إلى أن نحو 80% من استهلاك الملح اليومي يأتي من الأطعمة المصنعة والجاهزة، مثل اللحوم المصنعة والأجبان والمعلبات والصلصات، لافتًا إلى أن هذه المنتجات غالبا ما تحتوي أيضا على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة التي تسهم في رفع مستويات الكوليسترول الضار.
وأضاف أن الإفراط في تناول الملح يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، ما يرفع ضغط الدم ويزيد العبء على القلب والكليتين.
واستنادا إلى ذلك، أوصى بتقليل استهلاك الملح إلى أقل من 5 غرامات يوميا، بما يعادل نحو ملعقة صغيرة مستوية، مع احتساب الكميات الموجودة في الأطعمة الجاهزة.
كما أشار إلى أن بعض كبار السن قد يستفيدون من استخدام بدائل الملح الغنية بالبوتاسيوم، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مؤكدا ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدامها لتجنب أي مضاعفات صحية محتملة.
وأوضح ماميدوف أن المرضى المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية، أو المعرضين لخطر مرتفع للإصابة بها، قد يحتاجون إلى تناول أدوية خفض الكوليسترول من فئة الستاتينات، وفقا للخطة العلاجية التي يحددها طبيب القلب بناء على تقييم عوامل الخطر لدى كل مريض.
وأشار إلى أن الشعور بالعطش يتراجع مع التقدم في العمر، ما يجعل كبار السن أكثر عرضة للجفاف، خاصة خلال الطقس الحار. لذلك، شدد على أهمية شرب كميات كافية من السوائل، وفي مقدمتها الماء.
ووفقا للتوصيات الأوروبية الخاصة بالتغذية والترطيب في طب الشيخوخة، يُنصح النساء بتناول نحو 1.6 لتر من السوائل يوميًا، مقابل نحو لترين للرجال، مع توزيع الكمية على مدار اليوم بمعدل كوب واحد تقريبا كل ساعة إلى ساعة ونصف خلال ساعات اليقظة.
وأضاف أن كبار السن يحتاجون إلى استهلاك ما لا يقل عن 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا، للمساعدة في الحفاظ على الكتلة العضلية والوظائف الحيوية.
كما أوضح أن احتياجات الجسم من السعرات الحرارية تنخفض مع التقدم في العمر، لذلك يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يتضمن خمس وجبات يوميًا، موزعة بين ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين، للمساعدة في الحفاظ على وزن صحي وتقليل الضغط على القلب والأوعية الدموية.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض