بعد الأكل الدسم.. مشروبات طبيعية لتحسين الهضم
يلجأ كثير من المواطنين إلى المشروبات الطبيعية بعد تناول وجبات عيد الأضحى الدسمة، خاصة مع زيادة استهلاك اللحوم والأطعمة الغنية بالدهون خلال أيام العيد.
ويؤكد خبراء التغذية أن بعض المشروبات تساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الشعور بالانتفاخ والامتلاء، من أبرزها النعناع، الذي يُعرف بدوره في تهدئة المعدة، بالإضافة إلى الزنجبيل الذي يساعد على تنشيط الهضم وتقليل الغثيان.
كما يُعد الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة بعد الوجبات الثقيلة لاحتوائه على مضادات أكسدة تساعد الجسم على تحسين عملية التمثيل الغذائي، بينما يساهم اليانسون في تقليل الانتفاخ وتهدئة القولون.
وينصح الأطباء بتجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية بعد الطعام، لأنها قد تزيد الشعور بالانتفاخ، مع أهمية شرب المياه بكميات كافية على مدار اليوم للحفاظ على توازن الجسم وتحسين الهضم.
ويؤكد متخصصون أن الاعتدال في تناول الطعام يظل العامل الأهم لتجنب مشكلات الهضم خلال عيد الأضحى، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة قدر من الحركة اليومية.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض