نظام غذائي يحمي من كورونا والأمراض شديدة العدوى.. تعرف عليه
أثبتت دراسة إندونيسية حديثة أن اتباع نظام غذائي يعتمد على الخضروات والفواكه والمكسرات والأسماك الدهنية، وهو “النظام الغذائي المتوسطي”، يقلل من خطر الإصابة بعدوى شائعة الانتشار مثل مرض "كوفيد".
فوائد النظام الغذائي المتوسطي
ووفقًا لمًا ذكره موقع صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، تبين أن هذا النظام الغذائي ليس فقط يقلل الالتهاب ويحسن تنظيم الأنسولين ويساعد في التحكم بالوزن، ولكن قد يساهم أيضًا في الحماية من الأمراض القلبية والخرف والسكري.
حلل باحثو الدراسة نتائج 6 دراسات سابقة تناولت تأثير النظام الغذائي المتوسطي على أعراض "كوفيد"، بما في ذلك ارتفاع درجة الحرارة، والحمى، والسعال، والتهاب الحلق، وسيلان الأنف،
وخلصت نتائج الدراسة إلى أن الأشخاص الذين اتبعوا هذا النظام الغذائي كانوا أقل عرضة للإصابة بأعراض كورونا الشديدة.
تم قياس الالتزام بالنظام الغذائي المتوسطي في جميع الدراسات من خلال الاستبيانات، رغم اختلاف طرق التسجيل بين دراسة وأخرى.
وقد وجدت إحدى الدراسات أن الأطعمة النباتية الصحية كانت مرتبطة بانخفاض احتمالات وشدة الإصابة بـ"كوفيد".
كما ساعد هذا النظام الغذائي المرضى الذين يعانون من نزلات البرد المتكررة والمضاعفات الالتهابية، كما عمل على خفض مستويات المؤشرات الحيوية الالتهابية لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن.
بالمثل، أفاد تحليل آخر أن الالتزام بالنظام الغذائي المتوسطي يمكن أن يقلل بشكل فعال من عدوى "كوفيد" بنسبة تصل إلى 78%.
هذا يشير إلى أن النظام الغذائي المتوسطي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة وحماية الأفراد من التأثيرات الشديدة للفيروسات الشائعة مثل "كورونا".
