تعد ممارسة التمارين الرياضية من العادات المفيدة لصحة الإنسان، حيث تقدم للجسم العديد من الفوائد المذهلة، مثل حرق السعرات الحرارية والحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز صحة القلب.

 

اقرأ أيضًا: 4 نصائح لتحفيزك على ممارسة الرياضة في الشتاء

 

 

ورغم فوائد الرياضة إلا أن بعض الأعراض التي تظهر على الجسم أثناء التمرين، يمكنها أن تدقناقوس الخطر بضرورة التوقف عن ممارسة الرياضة، وفقًا لموقع "Healthline".

 

 ألم مفاجئ في الصدر

عند الشعور بألم مفاجئ في الصدر أثناء ممارسة الرياضة، يجب التوقف فورًا عن التمرين، مع ضرورة طلب المساعدة الطبية إذا استمر لأكثر من بضعة دقائق، لأن هذا العرض قد يكون علامة تحذيرية على الإصابة بالنوبة القلبية.

 

ضيق التنفس

يعد من العلامات التي تستدعي التوقف عن ممارسة الرياضة، لأن ضيق التنفس من الأعراض

المنذرة بالعديد من المشكلات، لعل أبرزها النوبة القلبية، خاصةً إذا كانت مصحوبًا بألم الصدر.

 

 الغثيان

 ما يشعر الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لأول مرة بالأرهاق والتعب، نظرًا لعدم اعتياد أجسامهم على هذا النشاط البدني، ولكن الشعور بالدوار أمر غير طبيعي، ويستوجب التوقف عن التمرين.

 

اضطراب ضربات القلب

من الطبيعي أن ترتفع ضربات القلب عند ممارسة الرياضة، ولكن إذا شعر الشخص باضطرابات غير عادية في النبض أثناء التمرين، عليه مراجعة الطبيب المختص، لمعرفة السبب.

 

بمتابعة المزيد من اخبار الأسرة: اضغط هنا