طبيبة توضح أبرز الأطعمة المفيدة والضارة للأسنان
أكدت طبيبة الأسنان ماريا بالاكيريفا، وهي أخصائية تقويم الأسنان، أن تناول الفواكه والخضراوات الطازجة يُعد خيارًا مثاليًا للحفاظ على صحة الأسنان، في حين تعتبر المشروبات الغازية المحلّاة وعصائر الفاكهة التجارية من أكثر الخيارات خطورة.
وأوضحت بالاكيريفا أن مضغ الفواكه والخضراوات الصلبة نسبيًا يُسهم في تدليك اللثة وتنشيط الدورة الدموية، كما يساعد في تنظيف سطح مينا الأسنان. ومع ذلك، حذّرت من أن العديد من الفواكه تحتوي على أحماض عضوية قد تُضعف المينا وتجعل الأسنان أكثر عرضة للتلف، ولتجنب ذلك، أوصت بعدم تجاوز تناول ثمرة إلى ثمرتين يوميًا.
كما أكدت أهمية المضمضة بالماء بعد تناول الطعام لإزالة بقايا الأطعمة العالقة، وشدّدت على ضرورة تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، للحفاظ على صحة اللثة وحماية المينا من التآكل.
وأشارت الطبيبة إلى أن هناك أنواعًا من الأطعمة والمشروبات تُعد من الأكثر ضررًا لصحة الأسنان، مثل المشروبات الغازية المحلّاة وعصائر الفاكهة الجاهزة، بالإضافة إلى بعض الحلويات مثل التوفي.
وأرجعت ذلك إلى احتوائها على كميات كبيرة من السكر والأصباغ التي تتسبب في تكون طبقة تؤدي إلى تغيّر لون مينا الأسنان.
أما الحلويات اللزجة مثل التوفي والعلكة المحلّاة فتعتبر أكثر ضررًا، لأنها تلتصق بأسطح الأسنان وتخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا الضارة.
وأضافت أن رقائق البطاطس أيضًا تحمل مخاطر على صحة الأسنان، حيث تتحول داخل الفم إلى مادة لزجة تلتصق بالأسنان لفترات طويلة، كما تحتوي على نسب عالية من النشا الذي يُغذي البكتيريا المسببة للتسوس.
واختتمت بالتحذير من مضغ بذور عباد الشمس والبذور الصلبة عمومًا، لأنها قد تؤدي إلى تشققات دقيقة في مينا الأسنان مع مرور الوقت، ما يزيد من احتمالية تعرضها للتلف.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض