دراسة جديدة: نقص النوم يرفع خطر السكتات بنسبة 60%
أظهرت دراسة طبية حديثة نتائج صادمة حول تأثير قلة النوم على صحة الإنسان، مؤكدة أن النوم أقل من ست ساعات يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة تصل إلى 60%، مقارنة بمن يحصلون على عدد ساعات نوم كافٍ كل ليلة.
والدراسة، التي أُجريت على أكثر من 25 ألف مشارك من مختلف الأعمار، كشفت أن قلة النوم ترتبط أيضًا بارتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل الالتهابات داخل الجسم، وضعف استجابة الأوعية الدموية.
ووفقًا لفريق الباحثين، فإن الحرمان المزمن من النوم يؤدي إلى اضطراب في عمل الهرمونات المسؤولة عن تنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، المعروف بـ”هرمون التوتر”. هذه التغيرات تؤدي تدريجيًا إلى إجهاد الأوعية الدموية وتصلبها، ما يرفع احتمالية حدوث جلطة مفاجئة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ضغط أو سكر غير منتظم.
الدراسة أشارت كذلك إلى أن فئات معينة أكثر عرضة للخطر، أبرزهم العاملون في الورديات الليلية، والطلاب الذين يدرسون لساعات طويلة، والأشخاص الذين يعتمدون على المنبهات بكثرة. الباحثون شددوا على أن النوم ليس مجرد راحة، بل عملية بيولوجية أساسية يحدث خلالها إصلاح للأنسجة وتجديد للخلايا، إضافة إلى ضبط عمل القلب والمخ والجهاز المناعي.
ونصحت الجهات الصحية بالحصول على 7 إلى 8 ساعات نوم يوميًا، مع تجنب الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل، وتقليل الكافيين مساءً، والالتزام بروتين ثابت للنوم والاستيقاظ. كما أوصى الخبراء الأشخاص الذين يعانون من أرق مزمن أو نوم متقطع بضرورة زيارة الطبيب، لاحتمال وجود مشكلات صحية تحتاج إلى تدخل.
وتأتي هذه الدراسة لتعيد التأكيد على أهمية النوم كعامل رئيسي للحفاظ على صحة القلب والدماغ، في وقت تتزايد فيه معدلات السهر والاستخدام المفرط للتكنولوجيا بشكل لافت
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض