أفضل 7 نصائح للحوامل للحفاظ على صحة الحمل في الثلاث أشهر الأولى

شهور الحمل الأولى من أصعب المراحل التي تمر بها الأم الحامل، حيث تعاني خلالها العديد من الأعراض المزعجة مثل الغثيان وألم البطن وفقدان الشهية والدوار.

 

اقرأ أيضاً..

تعرفي على.. نصائح للتغلب على حموضة المعدة خلال شهور الحمل

 

ووفقاً لما ذكره موقع healthy الطبي، إليك بعض النصائح الهامة للمرأة الحامل وخصوصا فى الثلث الأول من الحمل، نظراً لأنها المرحلة التي يتكون خلالها الجنين داخل الرحم، لذا فلابد من الالتزام بنظام غذائى واتباع بعض الإرشادات للحفاظ على صحة جنينك.

 

 

1- يجب اختيار طبيب للمتابعة معه بشكل مستمر طوال فترة الحمل وإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة للتأكد من الحمل الصحى ونبض الجنين وغيره.

 

2- ينصح بقياس الضغط والسكر باستمرار، لتجنب الارتفاع المفاجئ في الضغط الذى يعرضك لتسمم الحمل وتجنب الإصابة بسكرى الحمل.

 

3- تناول المكملات الغذائية والفيتامينات المناسبة تحت إشراف الطبيب وخصوصا الفيتامينات الغنية بحمض الفوليك التى تحميك من تشوهات الجنين.

 

4- ينصح الأمهات الحوامل بالاهتمام بالتغذية السليمة وتناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تمد الجسم بالطاقة والنشاط وتساعد على نمو الجنين، وضرورة الإمتناع عن تناول الوجبات السريعة.