تعرفي على.. نصائح للتغلب على حموضة المعدة خلال شهور الحمل
من أكثر المشاكل الصحية الشائعة خلال فترة الحمل، هي حرقة المعدة والحموضة، وتلازم تلك المشكلة المرأة الحامل منذ الشهور الأولى في الحمل، وحتى الشهر الاخير قبل الولادة، إن لم يتم التعامل معها بشكل سريع.
وتظهر تلك المشكلة بشكل تلقائي مع اغلب النساء في الحمل نتيجة لإرتفاع نسبة هرمون البروجستيرون، الذي يؤثر في الصمام الذي يفصل بين المريء والمعدة، مما يؤدي إلى ارتخاء الصمام والسماح لجزء من الطعام وحمض المعدة بالصعود باتجاه المريء، كما يؤدي نمو الجنين وزيادة حجم الرحم إلى الضغط على المعدة.
وبالرغم من وجود العديد من الأدوية الطبية التي يصفها الأطباء للتغلب على تلك المشكلة، إلا ان أغلبها لا يجدي نفعا ولا يمنحك الراحة، ولذلك يكون الحل الأمثل هو اختيار نظام غذائي سليم وصحي، واتباع بعض التعليمات الصحية للتخلص من مشكلة الحموضة نهائياً خلال الحمل.
ولذلك نقدم لكم في السطور التالية، مجموعة من النصائح
- تناول كوب من الحليب البارد، أو الزبادي.
- تجنب التدخين تماماً سواء الإيجابي أو السلبي.
- تنظيم الأكل، وتقسيم الوجبات الكبيرة خلال اليوم، إلى وجبات أصغر.
- مضغ العلكة.
- تجنب الأنشطة التي تتطلب الإنحناء كثيرا، خاصة بعد تناول الطعام.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة، خاصة على منطقة البطن.
- اعتماد وضعيات نوم صحيحة، حيث يساعد النوم على الجنب على منع عودة حمض المعدة عبر المريء، وتجنب رفع الرأس باستخدام الوسادة، والحرص على رفع كامل منطقة الصدر.