طريقة عمل سلطة خضار بالذرة| غنية بالحديد ومضادات الأكسدة

تحتوي الذرة على مضادات الأكسدة والزنك والحديد وحمض الفوليك، الأمر الذي يجعلها مهمة لجسم الإنسان، ويجب الحرص على تناولها بصفة دورية، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل سلطة الخضار بالذرة.

 

اقرأ أيضًا.. طريقة عمل سلطة تونة بالفاصوليا.. غنية بالفيتامينات

 

مقادير السلطة

- الذرة : علبة (مغسولة ومصفاة)

- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)

- طماطم : 1 حبة (مفرومة مكعبات)

- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

- عصير الليمون : ملعقة كبيرة

- ملح : ربع ملعقة صغيرة

- الفلفل الأحمر الحلو : 1

حبة (صغير الحجم / مفروم مكعبات)

- الفلفل الأصفر : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم)

- فلفل أخضر حلو : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم)

- بابريكا : ربع ملعقة صغيرة

- الكمون : ربع ملعقة صغيرة

 

طريقة التحضير

اخلطي الذرة مع البقدونس، والطماطم، والفلفل في طبق.

أضيفي الملح والزيت وعصير الليمون وحركي وقدميها.