أطباء يوضحون كمية القهوة التي يمكنك تناولها خلال الدورة الشهرية

أكد خبراء التغذية أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يكون مضر للنساء في فترة الحيض، حيث تمنع القهوة الهرمون الذي يمكن أن يضيق شرايين الدم و يعيق تدفق الدم.

 

اقرأ أيضًا: 

5 أسباب ستجعلك تتناول القهوة يوميًا

 

ويمكن أن يسهم في الانتفاخ وآلام المعدة، لذلك قد يؤدي تناول المشروبات المحتوية على الكافيين إلى تفاقم التقلصات أو آلام الدورة الشهرية، ووفقًا لإدارة الغذاء والدواء يمكن لمعظم الناس أن يستهلكوا بأمان 400 مجم من الكافيين يوميًا أي حوالي أربعة أكواب من القهوة.

وأكد أخصائي التغذية أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين، والتي قد تزيد من

هرمون الإستروجين، مما يزيد من سوء حالة النساء في فترات الدورة الشهرية، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2014 نُشرت في مجلة العلوم الطبية بجامعة طيبة: "الاستخدام المعتاد للكافيين يجب أن يعتبر عامل خطر لمعظم اضطرابات الدورة الشهرية، ولكن الكافيين ليس مسؤولاً فقط عن عدم انتظام الدورة الشهرية، ولكن هناك عوامل أخرى أيضًا، بعضها نظام غذائي عالي الكربوهيدرات، وفقدان سريع للوزن، وتوتر".