يوم القلب العالمي .. طرق الحماية من أمراضه

يحتفل العالم بيوم القلب العالمي وذلك لأن مرض القلب هو حالة خطيرة يمكن أن تؤثر على رفاهية الشخص وصحته بشكل عام، ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة والتي يمكن أن تؤثر على النتائج الصحية المستقبلية، مما يعرضك لخطر تكرار الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

 

اقرأ أيضًا: 

في اليوم العالمي.. أمراض القلب القاتل الأول بالعالم

 

ولكن إذا كنت مصابًا بمرض السكري فإن خطر إصابة الشخص بالسكتة الدماغية وأمراض القلب يكون أعلى بمرتين، وكلما طالت مدة بقائه مع مرض السكري، زادت احتمالية معاناته من مشاكل في القلب، لذلك نشر موقع "هيلث شوتس" مجموعة من المعلومات حول كيفية السيطرة على مرض السكري من أجل صحة القلب.

 

الهدف الرئيسي من ذلك هو ضمان أن يظل سكر الدم مضبوطًا تحت مستوى معين من السكر الصائم أقل من 99 مجم / ديسيلتر والسكر بعد الوجبة أقل من 140 مجم / ديسيلتر.

 

فيما يلي بعض الركائز الأساسية للتأكد من أنه يسبب تأثيرًا سلبيًا طويل المدى.

التركيز على نظام غذائي صحي

بصفتك مصابًا بالسكري يجب أن تكون على دراية بالأطعمة التي يجب عليك تناولها وتجنبها، واتباع نظام غذائي صديق لمرض السكري، وذلك عن طريق تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالسكر والأطعمة المصنعة.

 

زيادة الأنشطة البدنية

سواء كان المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم، أو اليوجا أو روتين رياضي صارم تتبعه، فإن نظام اللياقة البدنية يقطع شوطًا طويلاً في المساعدة على تنظيم مستويات السكر لديك.

 

الاستخدام السليم للأدوية تحت إشراف خبير

لا توجد استراتيجية ذات مقاس واحد يناسب الجميع للسيطرة

على مرض السكري، لذلك يجب أن تكون خطة علاج داء السكري مصممة خصيصًا من قبل الخبير الطبي الخاص بك، وذلك لمراعاة الأمراض أو الأمراض الأخرى التي تعاني منها.

 

إدارة وزنك

يحتاج أي شخص مصاب بالسكري إلى التحكم في وزنه حتى لا يسبب أي ضغط إضافي على قلبه.

 

مراقبة مشاكل العين

يمكن أن يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بمشاكل في العين أيضًا، لذلك هناك عامل حاسم آخر يجب أن يقلق مرضى السكري وهو اعتلال الشبكية، والذي يمكن أن يسبب العمى، خاصة عندما لا يتم علاجه في الوقت المناسب، لذلك يوصى بشدة بإجراء فحص دوري للعين لرؤية الجزء الداخلي للعين بواسطة خبير متخصص.

 

فحص البول

يجب إجراء فحص للبول كل ستة أشهر للتحقق من تسرب البروتين والكرياتينين في الدم لضمان عمل الكلى بشكل صحيح دون أي أمراض الكلى في المستقبل.

 

فحص على القدمين

يعد فحص القدمين مهمًا بنفس القدر لضمان عدم وجود فرص للإصابة بالعدوى الرقمية، والتقرحات غير القابلة للشفاء، والذي يمكن أن يؤثر على حركة الشخص.