يعاني البعض من الإمساك بسبب تناول الوجبات السريعة، التي تسبب زيادة في الوزن و تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي، ما يجعل الكثيرين عرضة لمشكلة الإمساك، لذلك نقدم لكم بعض الأطعمة المنزلية التي يمكن تناولها لعلاج مشكلة الإمساك.

 

(اقرأ ايضًا) أسباب استخدام الشاي لعلاج الإمساك

 

3 أطعمة يمكن تناولها لعلاج الإمساك

 

العسل الأسود:

يتعدد فوائد العسل الأسود، كونه يحتوي على نسبة عاليه من الحديد الذي يحتاجه مرضى الأنيميا، كما يمكن الاستفاده منه في حل مشكلة الإمساك، عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من العسل الأسود إلى كوب من الماء المغلي وشربه ومن بعد الاستيقاظ مباشرة.

 

 

الشوكولاتة الداكنة:

يتناول البعض الشوكولاتة الداكنة كحلوي لذيذة دون معرفة فوائدها المذهلة، فهي غنية بمضادات الأكسدة وبالمعادن، مثل المجنزيوم الذي يحفز عضلات الأمعاء، وبالتالي يسهل علمية التخلص من البراز،

لذلك يمكن تناولها في حالات الإمساك، ومن الأفضل اختيار أنواع الشوكولاتة التي لا تقل فيها نسبة الكاكاو عن 75 بالمئة.

 

العسل الأبيض الخام:

يُعرف العسل الأبيض بوفائدة المتعددة، خاصًة في رفع المناعة، كما يحتوي على عناصر غذائية مهمة، وبعض هذه المواد كالمعادن والإنزيمات لها تأثير إيجابي على جهاز الهضم، وللاستفادة من العسل الخام في علاج الإمساك، ينصح خبراء التغذية بإذابة قليل من العسل الخام في كوب من الماء الدافئ، وتناول هذا المزيج قبل نصف ساعة من تناول الوجبات الدسمة.