شوفان بالفواكة وبذور الشيا.. الطريق الأمثل لإنقاص الوزن

الشوفان وبذور الشيا من أكثر المكونات التي يلجأ إليها متابعي الدايت؛ لخسارة وزنهم بشكل سريع وصحي، حيث يمكن تناولهم صباحًا كوجبة إفطار مع الفاكهة المفضلة وحليب جوز هند لإضافة مذاق شهي، وفيما يلي نقدم لكم طريقة التحضير. 

 

(اقرأ ايضًا) فوائد بذور الشيا .. تعرف عليها

المقادير

- الشوفان : 2 كوب

- حليب جوز الهند : 2 كوب

- الفاكهة المشكلة : 2 كوب

- حبوب الشيا : ملعقة كبيرة (بذور)

- العسل : 2 ملعقة كبيرة

 

طريقة التحضير

جهزي الأكواب التي تريدين تقديم الوصفة بها، وضعي في القاع ملعقة كبيرة من الشوفان.

صبي على الشوفان الحليب، ووزعي بذور الشيا.

أضيفي ملعقة من العسل على كل كوب وقلبي بتأنٍ.

أضيفي الفواكة المشكلة في الأكواب ثم أدخليها إلى الثلاجة.

قدمي الأكواب باردة.