شاي الأعشاب والكركم.. طرق لتخفيف ألم المعدة

من الممتع بالتأكيد الاستمتاع بالأطعمة المفضلة، ولكن لكن الآثار اللاحقة للإفراط في تناول الطعام يمكن أن تكون مروعة مهما كانت المناسبة، حيث إن المعدة المتخمة أمر غير مريح وبالطبع غير صحي، ويزداد الأمر سوءًا عندما لا تحصل على علاجات سريعة للتعامل مع بطن مضطرب محشو.

 

اقرأ أيضًا:

8 علاجات طبيعية للتخفيف من آلام المعدة

فيما يلي بعض الطرق الفعالة لتخفيف ألم المعدة بعد الإفراط في تناول الطعام، وذلك كما نشرها موقع "فوود إن دي تي في".

- شاي الأعشاب
يمكن أن يؤدي تناول شاي الأعشاب إلى تعزيز حركة الطعام، والحفاظ على عملية الهضم، ويساعد أيضا على التخلص من الأرق الناتج عن الإفراط في تناول الطعام.

- مص حلوى النعناع بعد الأكل مباشرة
يحتوي النعناع على المنثول الذي يساعد في تخفيف الغازات وعسر الهضم والغثيان، ويساعد بشكل أساسي على تهدئة الفتحة بين المعدة والمريء، مما يسمح بتدفق حمض المعدة مرة أخرى، ويمكن أيضًا تناول كوب من شاي النعناع أو تناول علكة بالنعناع للراحة.

-خل التفاح
يمكن أن تساعد إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء وتناوله على الهضم واستعادة آلية القناة الهضمية، حيث يحتوي خل التفاح على البروبيوتيكات الصحية

التي تساعد على تقوية الأمعاء واستعادة عملها.

-الكركم
من المعروف أن الكركم من التوابل القوية المضادة للالتهابات، كما أنه مضاد للبكتيريا و مليء بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مركب الكركمين الذي يمكن أن يخفف من الانزعاج الناجم عن الإفراط في تناول الطعام، وذلك عن طريق إضافة قليل من الكركم في الماء الساخن والليمون ثم شربه.

- عصير الليمون
من المعروف أن عصير الليمون يخفف من الانزعاج الهضمي، وذلك لأنه يحفز الكبد من أجل التخلص من السموم من الجسم والتخلص من الطعام الزائد الذي تناولته، ويمكن لعصير الليمون بسهولة تهدئة آلام المعدة والغازات والانتفاخ والارتجاع الحمضي.

-المشي
يعد المشي بعد تناول الطعام أحد أبسط الحلول وأكثرها فعالية، حيث يساعد ذلك على تحفيز العمليات الهضمية في الجسم، والتي تدفع الطعام إلى أسفل الجهاز الهضمي.