خبيرة تغذية توضح أعراض نقص فيتامين أ

أدرجت أخصائية التغذية إيلينا سوخانوفا العلامات الرئيسية التي ستساعد في تشخيص نقص فيتامين أ في الجسم.

 

اقرأ أيضًا: 

فيتامين أ.. فوائده وأضرار الإسراف في تناوله

 

تم تخصيص عدد كبير من المقالات اليوم للحاجة إلى تناول فيتامينات ج و د فيتامين أ بهذا المعنى محروم بشكل غير عادل من الاهتمام. بعد كل شيء ، فإنه يؤثر على عدد كبير من العمليات الحيوية في أجسامنا.

 

ولتحديد النقص ، من الأفضل إجراء فحص دم لفيتامين أ. القاعدة هي من منتصف القيم المرجعية إلى الحد الأعلى. أو يمكنك تناول فيتامين (أ) للوقاية دون إجراء اختبارات كجزء من الفيتامينات المتعددة.

 

بالإضافة إلى الاختبارات ، تساعد الأعراض غير المباشرة في تحديد النقص. بادئ ذي بدء ، إنها بشرة جافة. نولي اهتماما خاصا للساعدين. يتضح نقص فيتامين أ عن طريق التقرن - خشونة الجلد.

 

كما أن جفاف الشفتين والأغشية المخاطية وجفاف العيون (يسمى أحيانًا رمال في العين) هي أيضًا علامات على النقص الحاد.

 

إذا نظرت عن كثب إلى الشعر ، فمع نقص فيتامين أ ، سيكون جافًا أيضًا ، وقد تظهر قشرة الرأس.

 

ضعف جودة الرؤية في الظلام وعند الغسق (العمى الليلي) هو أيضًا أحد الأعراض التي يمكن أن تترافق مع نقص فيتامين أ.

 

إذا التئمت جروحك ببطء ، فأنت عرضة لنزلات البرد المتكررة والسارس - كل هذه علامات على حالة قاصرة.

 

ترتبط أعراض معينة بانخفاض المناعة العامة. نقص فيتامين أ ليس من غير المألوف. "

 

على الرغم من أن المشكلة المعاكسة تحدث أحيانًا - فرط الفيتامين ، أي زيادة فيتامين أ ، قد يشير الصداع والنعاس والغثيان والحمى والتشنجات إلى ذلك.