دراسة: ألواح الطاقة تسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول

مثل الدهون الحشوية ، لا يمكن أن يتواجد الجسم بدون الكوليسترول ويحتاج الجسم إلى الدهون الحشوية لسببين: لحماية الأعضاء الداخلية وكمصدر احتياطي للطاقة. وفي الوقت نفسه ، يحتاج الجسم إلى الكوليسترول للحفاظ على صحة القلب بشكل عام. ومع ذلك ، فإنه يحتاج فقط إلى شكل واحد من الكوليسترول ، كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ، للقيام بذلك. تنشأ المشاكل عندما تصبح مستويات نوع آخر من الكوليسترول ، LDL ، مرتفعة للغاية.

 

اقرأ أيضًا:

أربع طرق سهلة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم

 

أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع الكوليسترول هو استهلاك الكثير من الدهون المشبعة. بعض الأطعمة التي تعتبر صحية تحتوي أحيانًا على الكثير من هذه المادة الضارة.

من أمثلة هذه المنتجات ألواح البروتين والطاقة في حين أن هذه الوجبات الخفيفة توفر دفعة تمس الحاجة إليها ، فإن هذا التعزيز يأتي بتكلفة.

 

قال الخبير الدكتور ريان ميلور:"الأطعمة الغنية بالطاقة الغنية بالسكر والدهون ولكنها تفتقر إلى الكثير من الألياف أو الفيتامينات أو المعادن لن تفيد في أي شيء ، خاصة إذا كنت تتناولها بدلاً من اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع. يجب اعتبار ألواح الطاقة "حصصًا طارئة" في ظروف استثنائية ".

 

نتيجة لذلك ، يجب استخدام قضبان الطاقة بنفس الطريقة التي يستخدم بها الجسم الدهون الحشوية كمصدر احتياطي للطاقة، ونظرًا لارتفاع محتواها من الدهون ، غالبًا ما يوصى بها كقطعة من المعدات لأولئك الذين يمارسون تمارين طويلة مثل الجري أو الدورة.