لمرضى الجهاز الهضمي.. ما يجب فعله إذا كانت الأمعاء لا تقبل الخضراوات
قدم طبيب الجهاز الهضمي سيرجي فيالوف نصائح غذائية للمرضى الذين لا تستطيع أمعاؤهم تحمل الخضراوات.
اقرأ أيضاً..
كيفية التعامل مع أمراض الأمعاء والجهاز الهضمي في ظل موجات كورونا
تحتوي الخضراوات على كربوهيدرات سهلة الهضم بالإضافة إلى ألياف غير قابلة للهضم على الإطلاق، يقول الخبير: "جسم الإنسان ليس مصممًا ليتغذى على العشب ولحاء الأشجار ، لذا لا يمكنه امتصاص السليلوز، وفي نفس الوقت نحتاج الألياف يساعد على تطهير الأمعاء و "يغذي" الميكروبات النافعة. إذا شعر الشخص بتوعك بعد تناول الألياف ، فمن الضروري معرفة السبب قد يكون هناك عدة".
وأحد الأسباب هو عدم كفاية كمية الماء، وإذا كان هناك الكثير من الألياف في الجسم ، وقليل من الماء ، فلا مفر من مشاكل الأمعاء: لا يمكن تجنب الإمساك والألم والحد الأدنى من متطلبات المياه هو 1.5 لتر في اليوم.
القاعدة الثانية المهمة هي عدم المبالغة، وعلى سبيل المثال ، إذا كنت قد أكلت اللحوم من قبل ، فلا
العامل الثالث هو تناول الألياف في وقت غير مناسب. لديها القدرة على تهيج جدار الأمعاء. هذا مفيد لصحة الجسم: يتم تحسين التمعج والمهارات الحركية. ولكن في حالة التهاب الأمعاء ، فهذا أمر غير مرغوب فيه للغاية. هذا محفوف ليس فقط بالألم ، ولكن أيضًا بانتهاك البراز.
إذا شعرت بعدم الراحة بعد تناول الخضار ، فقم بإجراء الاختبار: سيكون من المناسب إجراء فحص القولون بالمنظار واختبار كالبروتكتين. ستساعد هذه الدراسات في تحديد السبب الجذري لمعظم الأمراض.