نوعان شائعان من المشروبات يزيدان من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

قال العلماء لمنع تطور ارتفاع ضغط الدم ، لا يحتاج الناس إلى مراقبة الطعام الذي يأكلونه فحسب ، بل أيضًا ما يشربونه.

 

اقرأ أيضًا.. 4 أطعمة تساهم في ارتفاع ضغط الدم

 

تشير بيانات الأبحاث إلى أن هناك نوعين شائعين من المشروبات يرتبطان بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وهو مرض يتميز بارتفاع ضغط الدم.

 

قال ليوي تشن ، دكتوراه في الطب ، من كلية الصحة العامة بجامعة ولاية لويزيانا: "يجب على الناس أن يقللوا من المشروبات الغازية السكرية والكحول إذا لم يرغبوا في المعاناة من العواقب الوخيمة لارتفاع ضغط الدم".

 

وبالحديث عن التأثير الخطير للمشروبات الغازية المحلاة على الجهاز القلبي الوعائي ، أوضح العلماء أنها غالبًا ما تحتوي على شراب الذرة وتركيزات عالية من الفركتوز ، مما يزيد من مستوى حمض البوليك في الجسم وهذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ويذكر الباحثون أن تقليل استهلاك المشروبات الغازية يحسن ضغط الدم ، حتى لو تم تقليل الكمية بمقدار النصف فقط.

 

بقدر ما يتعلق الأمر بالكحول ، تشير الأبحاث إلى أن شرب أكثر من ثلاثة مشروبات في جلسة واحدة يرفع ضغط الدم مؤقتًا ، لكن الشرب المتكرر يمكن أن يساهم في زيادته على المدى الطويل.

 

إذا قلل من يشربون الكحول من استهلاكهم للكحول إلى معتدل ، فيمكنهم خفض ضغط الدم "العلوي" بحوالي 5.5 نقطة و "خفض" ضغط الدم بمقدار 4 نقاط ، كما يقول الخبراء.

 

توصي خدمة الصحة في NHS بتقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالكحول ، يجب ألا يشرب الرجال والنساء أكثر من 14 مشروبًا في الأسبوع ، ويجب توزيع هذه المشروبات على مدار عدة أيام ، وعدم تناولها في المساء.