قواعد أساسية لأظافر صحية قوية

أخبرت أخصائية الأمراض الجلدية أناستازيا إليستراتوفا المبادئ التي يجب اتباعها في العناية بالأظافر.

 

اقرأ أيضًا: نصائح للحصول على أظافر قوية بدون مجهود

 

وفقًا للأخصائية، تؤثر العوامل الخارجية والداخلية على صحة الأظافر، ومن أجل الحفاظ على جمال وقوة الأظافر، من المهم الالتزام بقواعد بسيطة للعناية بها.

 

بادئ ذي بدء، توصي الطبيبة بقص أظافرك بانتظام، هذا يجعل من السهل الحفاظ على نظافتها ومنع التلف، ومن الأفضل إجراء هذا الإجراء بعد الاستحمام ، وقطع بشكل مستقيم تقريبًا ، وتقريب الزوايا قليلاً ، وتخفيف المخالفات بملف (عبر الظفر في اتجاه واحد).
⠀
تجنبي تقليم أو دفع الجُليدة للخلف - فهي تحمي قاعدة الظفر، ولكن من الأفضل إزالة النتوءات فور ظهورها ، ويجب أن يتم ذلك بشكل صحيح.

 

أوضحت الخبيرة: "لا تقضمها أو تمزقها: ️ اغسل يديك بالماء والصابون ️ واستخدم مقص أظافر أو مقص صغير".
⠀
بعد غسل يديك ، من المهم تجفيفهما جيدًا، وهذا لتقليل مخاطر العدوى التي تتطور بشكل أفضل في الظفر المبلل ومع ذلك ، لا ينبغي إهمال المرطبات، ومن الأفضل دهنها بعد ملامستها للماء والصابون.

 

يجدر أيضًا التخلي عن الاستخدام المتكرر لمزيل طلاء الأظافر (ليس أكثر

من مرتين شهريًا) ، وكذلك طلاء الأظافر العادي - من الأفضل أخذ فترات راحة طويلة من استخدام الورنيش عدة مرات في السنة.
⠀
عند شراء الأحذية ، ضع في اعتبارك الحاجة إلى مساحة لحركة أصابع قدميك، وتنمو الأظافر المضغوطة في كثير من الأحيان، يجب تغيير الجوارب يوميًا ويجب استخدام الشبشب الخاص بك فقط في الأماكن العامة.
⠀
من المهم الاهتمام بالدعم الداخلي للأظافر، ومن الضروري إثراء النظام الغذائي بالبروتين وفيتامين B7. وتشمل اللحوم والأسماك والحليب والجوز واللوز والبيض.
⠀
بالإضافة إلى ذلك ، حث الطبيب على الانتباه إلى أي تغييرات في صفيحة الظفر، وإذا لاحظت خطوطًا داكنة تغيرًا في الشفافية / اللون / هشاشة ، وما إلى ذلك ، فقد حان الوقت لرؤية طبيب أمراض جلدية.