هل تساعد المانجو على التخلص من بالاكتئاب والسرطان

المانجو هو أحد أشهر أنواع فواكه الصيف، نظرا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم وصحة الإنسان. 

 

 

إقرأ أيضًا:

بخطوات سهلة.. تعرفي على طريقة تحضير مربى المانجو

 

وللمانجو فوائد صحية عديدة، من أهمها الوقاية من أمراض السرطان ومكافحة الربو وتعزيز صحة القلب. 

 

وتقول الدكتورة شيري انسي، استشاري التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأوروبية للتغذية الإكلينيكية، إن المانجو هي "ملكة الفواكه"، نظرا لأن فوائدها الصحية لجسم وصحة الإنسان تفوق بكثير أضرارها، ويرجع ذلك إلى أنها فاكهة غنية بالألياف التي يحتاجها الجسم في خفض نسبة الكولسترول الضار به.

 

وقاية الجسم من السرطان

وتساعد فاكهة المانجو في عملية الهضم، فضلا عن احتوائها أيضا على مادة تسمى "البروبيوتيك"، وهي مادة تحتوي على البكتيريا الحيوية النافعة للجسم، والتي تساعد على وقاية الجسم من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون، وتعزز من مناعة الجسم في مواجهة مختلف الأمراض. 

 

وتضيف، استشاري التغذية، : "إلى جانب تلك الفوائد العديدة لفاكهه المانجو، فهي أيضا غنية بثلاثة فيتامينات أساسية، أهمها فيتامين  سي والمعروف علميا بأنه صديق البشرة، وذلك  بسبب تحفيزه لمادة " الكولاجين" المفيدة لنضارة البشرة وإطالة الشعر و علاج بثور الوجه لدى السيدات بشكل خاص".

وأضافت: " بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين " أ" وهو صديق للعين حيث يساهم في علاج أمراض مثل المياه البيضاء والأمراض التي تصيب الشبكية، كما تحتوي أيضا على فيتامين" ه" المفيد لصحة الرجال، حيث يعالج الأمراض التي قد تؤدي إلى العقم ومنها لزوجة الحيوانات المنوية. 

 

وتشير، انسي، إلى أن المانجو يساعد أيضا في علاج بعض الأمراض، ومنها علاج الإمساك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف، كما أنه يعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، نظرا لاحتوائه على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مكافحتها لأمراض أخرى مثل الخشونة والتهاب المفاصل والشيخوخة، فضلا عن علاجها "الأنيميا" وذلك لاحتوائها على "الفوليك أسيد" و "بي 6" وهي من الفيتامينات اللازمة لصناعة كرات الدم الحمراء.