خبيرة تغذية تكشف طرق لتحسين الهضم والحصول على شباب دائم

أصبحت صحة الجهاز الهضمي موضع الكثير من الدراسات في السنوات الأخيرة - حيث يتطلع الملايين من حول العالم إلى تحسين عملية الهضم والتخلص الآمن من الفضلات.

اقرأ أيضًا: تعرف على أشهر العلاجات المنزلية لمشاكل الهضم

وبحسب صحيفة "ذا صن" البريطانية، تُظهر البيانات من اتجاهات Google أن عمليات البحث عن "مكملات صحة الأمعاء" قد ارتفعت بنسبة 600 في المائة ، كما ارتفعت عمليات البحث عن الأطعمة المخمرة لصحة الأمعاء بنسبة 300 في المائة.

 

وأشار الخبراء إلى وجود العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها استعادة صحة القناة الهضمية بشكل طبيعي مع إتباع نظام غذاء صحي ونمط حياة صحي.

 

وقالت ليزا هاريس، خبيرة العناية بالبشرة الشاملة، إن أمعائك يمكن أن تحمل أيضًا مفتاحًا لمظهرك شابًا، وأوضحت: "نحن البشر نمتلئ حتى أظافر أقدامنا بالميكروبات التي توجد في أفواهنا ورئتينا وعينينا وأنظمتنا التناسلية وبالطبع جلدنا.

 

وصرحت للصحيفة البريطانية،: "تعتبر أمعائنا هي أكبر وأهم شيء يؤثر على صحتنا على المدى القصير والطويل - وكذلك كيفية التحكم في مدى سرعة ظهور علامات الشيخوخة".

 

أوضح الخبراء في أن الكثير من العادات في أنماط حياتنا يمكن

أن تقضي على البكتيريا الجيدة التي من المفترض أن نمتلكها، وأضافوا: "الأسوأ من ذلك ، أن الآثار الجسدية للتوتر يمكن أن تستنفد الببكتريا الجيدة وتتركنا نبدو أكبر سنًا مما نحن عليه في الحقيقة."

 

وأوضحت ليزا: "يمكننا إعادة التوازن إلى القناة الهضمية وحتى تجنب الآثار السلبية للتوتر من خلال اتخاذ خيارات نمط حياة صحية للأمعاء ، بما في ذلك تجديد الأمعاء مباشرة بالبروبيوتيك (المعروفة أيضًا باسم بكتيريا الأمعاء المفيدة)، لافتة إلى أن " هذه الميكروبات القوية تساعد الجسم على هضم وامتصاص الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن - وهي العناصر الغذائية التي تحتاجها بشرتنا بشدة لتبدو متألقة ونضرة في كل مرحلة من مراحل الحياة."

لمتابعة المزيد من أخبار قسم الأسرة: اضغط هنا