لصحة طفلك.. 4 فوائد مذهلة للبامية

البامية هي نوع من الخضار نشأت في أفريقيا ولها الكثير من الفوائد الصحية، تُعرف البامية أيضًا باسم إصبع السيدة "Lady Finger" نظرًا لشكلها الذي يشبه الإصبع، والجزء الصالح للأكل من النبات هو حبات البذور الخضراء، ويختار معظم الناس الحصول على حبات البذور الصغيرة لأن لديهم طعمًا رائعًا ، بينما يُعتقد أن الذوق الناضج يختفي.

 

البامية مفيدة أيضًا للأطفال لأنها غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، مثل الفيتامينات والمعادن وإمدادها بمضادات الأكسدة وخصائص المسهلات والألياف أيضًا، وبسبب هذه الحقيقة ، يوصى بإطعام البامية للأطفال كأول طعام لهم.

 

ووفقًا لموقع " drhealthbenefits " دعونا نلقي نظرة على الفوائد الصحية الأربعة المذهلة للبامية للأطفال.

 

1- مصدر غني بالفيتامينات والمعادن

تعتبر البامية مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات ، مثل فيتامين أ ، ج ، ب الثيامين ، النياسين ، حمض الفوليك وفيتامين هـ، وكل هذه الفيتامينات ضرورية جدًا في نمو الأطفال ، جسديًا وعقليًا.

بخلاف هذه الفيتامينات ، توجد أيضًا العديد من المعادن التي توفرها البامية ، مثل الكالسيوم والزنك والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور وكل هذه المعادن تفيد أيضًا في نمو طفلك.

حتى منذ الحمل ، إذا كنت تستهلك البامية ، فسيكون ذلك مفيدًا لطفلك وأحد الفيتامينات ، فيتامين ج ، مسؤول عن تعزيز نمو الجلد والعظام والشعيرات الدموية عند الأطفال كما أنه يدعم نمو الطفل.

 

2- غني بمضادات الأكسدة

إلى جانب العناصر الغذائية ، البامية غنية أيضًا بمضادات الأكسدة، تحمي البامية طفلك من الجذور الحرة التي من

المحتمل أن تنتج أثناء عملية التمثيل الغذائي وقد تكون البامية قادرة على محاربة آثار الجذور الحرة، ولا تقلل أبدًا من تأثير الجذور الحرة ، كما لو تُركت دون علاج ، فإنها ستؤدي إلى تلف الحمض النووي والخلايا في الجسم.

 

3- مليئة بالألياف

البامية غنية بالألياف وستساعد طفلك على التمتع بجهاز هضمي صحي، والألياف الموجودة في البامية قادرة على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لطفلك، والألياف غير القابلة للذوبان في البامية هي المسؤولة عن تزييت الأمعاء الدقيقة والغليظة.

وتتغذى البكتيريا النافعة في أمعاء طفلك أيضًا بالألياف ، ونتيجة لذلك ، فإنها تعزز صحة الأمعاء، وإذا كان طفلك يستهلك البامية ، فمن المحتمل ألا يصاب بأي أمراض متعلقة بالهضم ، مثل الإمساك.

 

4- علاج الإسهال

تقترح إحدى أقدم الممارسات الطبية في الهند ، والتي تسمى الأيورفيدا ، استخدام البامية في علاج الإسهال والدوسنتاريا عند الأطفال، بما أنه لا يُنصح الأطفال بتناول الأدوية ، فمن الأفضل للأطفال تناول البامية لعلاج هذه الأمراض.