من الطفح الجلدي إلى ضعف المناعة.. أعراض نقص فيتامين B6 في الجسم

يساعد فيتامين B6 الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة ويعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى ، بينما تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى فيتامين ب 6 لمساعدة أدمغة الأجنة والأطفال على النمو.

يوجد فيتامين B6 في هذه المصادر الطبيعية:

- الحمص.

- تونة.

- سمك السالمون.

- كل الحبوب.

- كبد.

- لحم مفروم.

- صدر دجاج.

- بطيخ.

- بطاطا.

- سبانخ.

 

يمكن أن يسبب نقص فيتامين B6 بفقر الدم والعديد من مشاكل الجلد ، مثل الطفح الجلدي أو التشققات في المنطقة المحيطة بالفم، إذن ، إليك أعراض نقص فيتامين B6 .

- الكآبة.

- غثيان

- التهابات مختلفة.

- الطفح الجلدي.

- انتفاخ اللسان.

- ضعف جهاز المناعة.