فوائد متعددة لرياضة المشي يوميًا.. تعرف عليها
تعتبر رياضة المشي من العادات الصحية التي يجب أن يلتزم با الأشخاص نظرا لفوائدها العديدة الصحية لجسم الإنسان ، وأشار موقع بولد سكاي لفوائد رياضة المشي يوميا وقدرتها على الوقاية من العديد من الأمراض .
إقرأ أيضا :المشي 15 دقيقة يوفر للعالم 100 مليار دولار
فوائد رياضة المشي :
1- التقليل من فرص الإصابة بـ أمراض القلب حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن
2- يقلل من فرص الإصابة بالسكر حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن
3- التقليل من فرص الإصابة بالضغط .
4- التخسيس حيث أنه من المعروف أن المشى من شأنه تنحيف الجسم والحفاظ على الوزن.
5- يدعم المناعة حيث أثبت الدراسات والأبحاث أن المشى لمدة 45 دقيقة من شأنه أن يعزز بناء خلايا مناعية جديدة.