نصائح تخلصك من الشعور بالكسل خلال نهار رمضان
كتبت - أميمة أحمد ماهر:
ساعات قليلة ويبدأ شهر الرحمة والمغفرة، وكثيراً ما يحاصر البعض الخمول والكسل خلال نهاره.
وقدم خبراء علم النفس عدة نصائح تخلصك من هذا الشعور.
تتلخص النصائح في الأتي:
- النوم مبكراً:
النوم المبكر يجعلك تستيقظ بكامل نشاطك ما يخصلك من الشعور بالكسل خلال فترة الصوم.
- ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي البطئ يساعدك على تلاشي إحساس الكسل والخمول، كما أن الحركة
- السحور الخفيف:
تناول السحور الخفيف الخالي من الوجبات الدسمة، فالدسم يجعلك تشعر بالتعب والإرهاق خلال فترة الصيام.
- العبادات:
تحديد وقت شبه الزامي للعبادات البسيطة التي لا ترهقك خلال نهار رمضان، مثل قراءة القرآن الكريم.