تقلل من المشاعر السلبية.. فوائد تناول الشكولاتة الداكنة أثناء العزل الصحي

بجانب مذاقها الغني ورائحتها المميزة تتمتع الشكولاتة بفوائد عدة للجسد والنفس على حد سواء، حيث تعرف بفوائدها لصحة القلب من ناحية كما تعزز الشعور بالسعادة من ناحية أخرى.

وأوضح موقع "انسايدر" أن الشوكولاته الداكنة أفضل للصحة من الشوكولاتة الفاتحة نظراً لاحتوائها على الكاكاو بنسبة تتراوح بين 70 و80%.

ويحتوي الكاكاو علىمركبات "الفلافونويد"، التي تحافظ على مرونة الأوعية الدموية كما تساعد على خفض ضغط الدم قليلاً،  لذا تسهم الشوكولاته الداكنة، خاصة تلك التي تحتوي على مكسرات، في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأضاف الموقع أن الشوكولاته غنية بالحمض الأميني "التربتوفان"، الذي يساعد على إفراز هرمون السعادة "السيروتونين" في الجسم، وبالتالي تساعد الشوكولاتة في مواجهة اضطراب المزاج.

وينصح الخبراء بدمج الشوكولاته في النظام الغذائي الصحي المتوازن مع مراعاة تناولها باعتدال حتى أثناء اتباع حمية غذائية أيضًا، معللة ذلك بأن منع الشوكولاتة نهائيًا من النظام الغذائي يؤدي إلى زيادة الشعور بالشراهة تجاهها.