6 حيل تساعدك على شرب المياه باستمرار في فصل الشتاء

يتعرض الكثير من الأشخاص خاصة في فصل الشتاء لعدم الشعور بالعطش، مما يجعلهم يشربون المياه بكميات قليلة، ويتسبب ذلك في تعرضهم لمشاكل صحية كثيرة، قد تصل إلى الإصابة بالجلطات.

اقرأ ايضًا.. كيفية الحفاظ على الدفء في فصل الشتاء

 

وتعتبر المياه من الأشياء الضرورية لصحة الإنسان، حيث أنها تساعد في عملية الحرق، واثبتت الدراسات أن قلة شرب الماء في فصل الشتاء يقلل من الحرق، وبالتالي تتراكم السعرات الحرارية في الجسم في شكل دهون ووزن زائد في أماكن مختلفة، أخطرها منطقة البطن.

 

ومن هذا المنطلق، تستعرض "بوابة الوفد"، مجموعة من الحيل التي تساعدك في تذكر شرب المياه، خلال السطور التالية.

 

- ضعي زجاجة مياه أمام عينيك

لتعود على شرب المياه باستمرار طوال اليوم، ضع زجاجة المياه أمام عينيك بشكل دائم، وليكن وضعها أمامك عند الاستيقاظ لمساعدتك على شرب المياه صباحًا، وهكذا طوال اليوم، فمن الممكن حمل زجاجة صغيرة معك طوال اليوم لتذكر هذا الأمر.

 

 - احرص على وجود الفلفل الأحمر ضمن مـأكولاتك

ضيف الفلفل الأحمر إلى أ:طباقك اليومية، فهو من الأشياء التي تحفزك على شرب المياه بكثرة دون شعور، بالإضافة إلى فائدته في زيادة معدلات حرق الجسم.

 

-شرب المياه قبل الطعام

نهود على شرب المياه بشكل دائم قبل وجباتك اليومية، ويساعد ذلك على تقليل كمية الطعام التي ستتناولينها،

لأنه حتمًا سيجعلك تشعر بالشبع أسرع، وبالتالي سيساعدك على المحافظة على وزنك.

 

-التذكير بواسطة الهاتف المحمول

أصبح الهاتف المحمول "الموبيل" من الأشياء الأساسية التي لا تفرقنا طوال اليوم، لذا يجب الاستفادة من ذلك من خلال تذكيرك بموعد شرب الماء، حيث يمكنك ضبط تنبيهات تذكرك بشرب الماء بطريقة مرحة ومسلية، وهناك تطبيقات يمكن تحميلها تساعد في ذلك.

 

-إضافة نكهة للمياه

 

في بعض الأحيان يشعر البعض أن المياه غير منكهة غير مستحبه، لذا من المكان أضافة بعض النكهات التيتساعد على شرب المياه باستمرار مثل نكهة النعناع أو البرتقال أو الليمون أو الشمام أو البطيخ، وغيرهم.

 

تخصيص زجاجة مياه مختلفة لكل فرد

 

ينجذب الأطفال للأشكال الجديدة التي يستخدمها،  لذلك تخصيصك لزجاجة لكل فرد في الأسرة يساعد في التذكر بشرب المياه باستمرار طوال اليوم، وخاصة طفلك لأن الطفل دائمًا يحب أن يشعر بالخصوصية.