نصائح مهمة لتجنب مشاكل الهضم بعد تناول لحوم الأضاحي
مع حلول عيد الأضحى، يقبل كثير من المواطنين على تناول اللحوم بكميات كبيرة، ما قد يؤدي إلى مشكلات صحية وهضمية إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
ويؤكد أطباء التغذية أن الاعتدال في تناول اللحوم خلال أيام العيد يعد العامل الأهم للحفاظ على الصحة وتجنب اضطرابات المعدة وارتفاع الدهون.
وينصح الخبراء بضرورة اختيار اللحوم الطازجة والتأكد من ذبح الأضاحي داخل المجازر المعتمدة لضمان سلامتها الصحية، مع تجنب تناول اللحوم مباشرة بعد الذبح، حيث يفضل تركها عدة ساعات قبل الطهي لتحسين جودتها وسهولة هضمها.
كما يُفضل الاعتماد على طرق طهي صحية مثل الشوي أو السلق بدلاً من القلي، مع التقليل من الدهون الظاهرة والإكثار من تناول السلطات والخضروات لتسهيل عملية الهضم وتقليل الشعور بالامتلاء.
ويحذر الأطباء من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والمشروبات الغازية في وقت واحد، خاصة لمرضى القلب والكوليسترول، مشددين على أهمية شرب كميات كافية من المياه والحفاظ على النشاط البدني خلال أيام العيد.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض
