تحذيرات من التعرض المباشر للشمس بالإسماعيلية

لليوم الثاني على التوالي تشهد محافظة الإسماعيلية، اليوم الإثنين  أجواءً شديدة الحرارة بالتزامن مع موجة ارتفاع درجات الحرارة التي تضرب أغلب أنحاء الجمهورية، حيث تسجل المحافظة 40 درجة مئوية في الظل، وسط تحذيرات من التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة خلال ساعات الظهيرة.

وأشارت توقعات الهيئة العامة للأرصاد الجوية إلى استمرار الارتفاع في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، ليسود طقس شديد الحرارة نهارًا، بينما يميل للاعتدال خلال ساعات الليل والصباح الباكر، مع نشاط محدود للرياح على بعض المناطق.
وفي الإسماعيلية ومدن القناة، يُنصح المواطنون باتخاذ التدابير الوقائية اللازمة لتجنب الإجهاد الحراري، خاصة كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة، مع ضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، لا سيما في أوقات الذروة من الظهيرة وحتى العصر.

كما شددت التوصيات على أهمية الإكثار من شرب المياه والسوائل للحفاظ على ترطيب الجسم، وارتداء الملابس القطنية الفاتحة، وتجنب الأنشطة البدنية المرهقة في الأماكن المكشوفة خلال ساعات الحرارة المرتفعة.
وتأتي هذه الأجواء الحارة بالتزامن مع استعدادات المواطنين لفترة الامتحانات واقتراب موسم الصيف، ما يستدعي الالتزام بالإرشادات الصحية لتفادي آثار الطقس شديد الحرارة.

وينصح مع ارتفاع درجات الحرارة تجنب التعرض المباشر للشمس خاصة من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا، وهي فترة ذروة الحرارة.و الإكثار من شرب المياه والسوائل حتى دون الشعور بالعطش، لتعويض فقدان الجسم للسوائل.

وذلك مع ارتداء الملابس القطنية الفاتحة والفضفاضة التي تساعد على امتصاص العرق وتقليل الإحساس بالحرارة.

و استخدام قبعة أو مظلة ونظارات شمسية عند الخروج نهارًا للحماية من أشعة الشمس المباشرة.و البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة قدر الإمكان، مع غلق النوافذ وقت الذروة وفتحها مساءً.و تجنب المشروبات الغنية بالكافيين بكثرة مثل القهوة والمشروبات الغازية؛ لأنها قد تزيد فقدان السوائل.و تناول أطعمة خفيفة غنية بالمياه مثل البطيخ والخيار والفاكهة الطازجة.

و تجنب المجهود البدني الشاق أو ممارسة الرياضة في أوقات الحرارة المرتفعة.
و الانتباه لأعراض الإجهاد الحراري مثل الدوخة، الصداع، العطش الشديد أو الإرهاق، مع التوجه لمكان بارد وشرب الماء فورًا عند الشعور بها.