علامات تنذرك بالإرهاق الرقمي.. احذر

أوضحت الدكتورة ناتاليا سوبوليفا، أخصائية علم النفس، أن الإرهاق الرقمي ينتج عن الاستخدام المفرط والمستمر للأجهزة الإلكترونية، مما يؤدي إلى تعب دائم وجمود عاطفي، بالإضافة إلى مجموعة من الأعراض الأخرى.

 وذكرت الدكتورة أن الإرهاق الرقمي يمثل حالة من الإجهاد النفسي والعاطفي المزمن، والتي تنجم عن التعرض المستمر للمحفزات الرقمية والتفاعل الذهني والعاطفي المتواصل، خاصة في إطار التواصل عبر الوسائل الإلكترونية. وأشارت إلى أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يتعرضون لإجهاد مفرط على مستوى الجهاز العصبي.

 ومن بين الأعراض التي تدل على وجود الإرهاق الرقمي شعور مستمر بالقلق أو الانزعاج عند وصول الرسائل، مع قناعة بأن المحيطين بهم يسببون لهم الإزعاج بشكل دائم.

 

كما يواجه المصابون صعوبة في التركيز على المهام دون تفقد هواتفهم، ويشعرون برغبة في الانعزال، مع استمرار قراءة المحادثات. وقد يعاني الشخص أيضا من خدر عاطفي أو نوبات غضب غير مبررة، ويستمر شعور الإرهاق حتى بعد النوم.
وتؤكد الأخصائية النفسية أن الخطوة الأولى للتعامل مع هذه الحالة هي إدراك أن سبب الإرهاق النفسي والعاطفي ليس العمل نفسه، بل الرسائل الرقمية وعبء التفاعل المستمر معها.
وتجدر الإشارة إلى أن البروفيسورة تاتيانا شيلوفا، أخصائية طب وجراحة العيون، تحذر من أن الاستخدام المطول لأجهزة الكمبيوتر والأجهزة الإلكترونية، والانغماس المفرط في هوايات مثل الحياكة، التطريز، وحل الألغاز، قد يؤدي إلى ضعف البصر نتيجة قرب الأشياء من العينين.