أطباء يحذرون.. عادة شائعة بعد الأكل ترفع خطر الجلطات بنسبة ملحوظة
حذرت تقارير طبية حديثة من عادة يومية شائعة يقوم بها كثير من الأشخاص بعد تناول الطعام مباشرة، مشيرة إلى أنها قد تزيد من خطر الإصابة بالجلطات ومشكلات الدورة الدموية، وأوضحت الدراسات أن الاستلقاء أو النوم فور الانتهاء من الوجبات الثقيلة يؤثر سلبًا على تدفق الدم وعمل الجهاز الهضمي.
وبحسب الأبحاث، فإن الاستلقاء بعد الأكل يؤدي إلى بطء عملية الهضم وزيادة الضغط على الأوعية الدموية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو ارتفاع ضغط الدم.
كما ربطت التقارير بين هذه العادة وارتفاع احتمالات الإصابة بارتجاع المريء، وهو ما يؤثر بدوره على صحة القلب بشكل غير مباشر.
وأشارت الدراسات إلى أن الجلوس لفترات طويلة دون حركة بعد الوجبات قد يسبب ركودًا في الدورة الدموية، ما يهيئ بيئة مناسبة لتكوّن الجلطات، خاصة في الساقين، كما أكدت أن قلة النشاط البدني بعد الأكل ترتبط بارتفاع مستويات الدهون والسكر في الدم.
ونصحت التقارير بضرورة الانتظار لمدة لا تقل عن 30 دقيقة قبل الاستلقاء، مع تشجيع المشي الخفيف بعد الوجبات لتحفيز الهضم وتنشيط الدورة الدموية، كما أوصت بتقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات أصغر، وتجنب الأطعمة الدسمة في ساعات الليل.
وأكد الباحثون أن تعديل العادات اليومية البسيطة قد يكون له تأثير كبير في الوقاية من الأمراض الخطيرة، مشددين على أن الحركة بعد الأكل ليست رفاهية، بل ضرورة صحية للحفاظ على القلب والأوعية الدموية.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض