فوائد الثوم لصحة القلب وخفض الكوليسترول
أكد أطباء القلب وخبراء التغذية أن الثوم يعد من الأطعمة الطبيعية التي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، موضحين أن تناوله بانتظام وبكميات معتدلة يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسين الدورة الدموية، وأشار المختصون إلى أن الثوم يحتوي على مركبات الكبريت، وعلى رأسها مركب الأليسين، الذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.
وأوضح الخبراء أن إدخال الثوم ضمن النظام الغذائي اليومي، سواء كان طازجًا أو مضافًا إلى الطعام، يساهم في تقليل خطر تصلب الشرايين وتنظيم ضغط الدم، ما يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب المزمنة، كما أن الثوم يساعد على منع تكون الجلطات الدموية من خلال تحسين سيولة الدم بشكل طبيعي.
وأضاف الأطباء أن الثوم يعزز أيضًا من كفاءة الجهاز المناعي، ما يساعد الجسم على مقاومة العدوى، خاصة في فترات انتشار الفيروسات الموسمية، كما أشاروا إلى أن الثوم له دور في تحسين صحة الجهاز الهضمي، من خلال مكافحة بعض البكتيريا الضارة وتعزيز توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.
وحذر الخبراء من الإفراط في تناول الثوم النيئ، لأنه قد يسبب تهيج المعدة أو رائحة فم قوية لدى بعض الأشخاص، خاصة الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، كما نصحوا مرضى سيولة الدم باستشارة الطبيب قبل الإكثار من تناوله، لتجنب أي تداخلات صحية محتملة.
وأكد المختصون أن الاستفادة من فوائد الثوم تتطلب الانتظام والاعتدال، إلى جانب اتباع نمط حياة صحي يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا، وممارسة النشاط البدني، والابتعاد عن العادات الضارة، ما ينعكس إيجابيًا على صحة القلب والجسم بشكل عام
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض