7 عادات يومية تسبب تساقط الشعر| اعرف كيفية تجنبها

تساقط الشعر من المشكلات الشائعة التي تؤثر في الكثير من الأشخاص، وقد تكون نتيجة لعوامل وراثية، أو صحية، أو نمط حياة غير صحي. تعتبر العادات اليومية التي نتبعها في حياتنا اليومية جزءًا كبيرًا من العوامل المؤثرة على صحة الشعر، وفيما يلي نقدم لك بعض العادات التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر وكيفية تجنبها للحفاظ على صحة الشعر وقوته.

عادات تسبب تساقط الشعر

1. التغذية غير المتوازنة:

   تؤثر قلة الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل: الحديد والزنك وفيتامين د على صحة الشعر. يمكن أن يؤدي نقص هذه العناصر إلى ضعف بصيلات الشعر وتساقطه.

2. التوتر والضغط النفسي:

   يُعتبر التوتر من العوامل الرئيسية التي تؤثر في صحة الشعر. يمكن أن يؤدي الضغط النفسي المستمر إلى حالات مثل: "تساقط الشعر الكربي"، حيث يتساقط الشعر بشكل مفاجئ.

3. استخدام منتجات شعر ضارة:

   استخدام الشامبوهات والمنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو سامة يمكن أن يؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه، مما يسهل تساقطه.

4. التصفيف المفرط:

   الإفراط في استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل: المكواة والمجفف، بالإضافة إلى تسريحات الشعر الضيقة مثل: الضفائر، يمكن أن تؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر.

5. عدم الاهتمام بفروة الرأس:

   إهمال تنظيف فروة الرأس أو استخدام منتجات غير مناسبة يمكن أن يتسبب في انسداد المسام، مما يؤثر على نمو الشعر.

6. قلة النوم:

   النوم الجيد ضروري للصحة العامة، وأي نقص في النوم قد يؤثر سلبًا فى صحة الشعر، مما يؤدي إلى تساقطه.

7. الإفراط في غسل الشعر:

   غسل الشعر بشكل متكرر يمكن أن يتسبب في جفافه وفقدان الزيوت الطبيعية، مما يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر.

للحفاظ على صحة الشعر وتقليل تساقطه، من المهم اتباع نمط حياة صحي يتضمن التغذية المتوازنة، تقنيات التعامل مع التوتر، واستخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة، ومن خلال تجنب العادات السيئة والاهتمام بالعناية بالشعر وفروة الرأس، يمكن تحسين صحة الشعر وتقليل مشكلة تساقطه.