5 مشروبات يجب على الحامل تجنبها| نصائح للحفاظ على سلامة الأم والجنين
خلال فترة الحمل، تولي النساء الحامل اهتمامًا كبيرًا بما يتناولنه من طعام وشراب لضمان صحة جيدة لأنفسهن ولأطفالهن.
وبعض المشروبات قد تكون ضارة خلال هذه الفترة وتؤثر سلبًا على صحة الحمل وسلامة الجنين، وخلال السطور التالية نستعرض لك المشروبات التي يجب على الحوامل تجنبها للحفاظ على صحة الحمل وتفادي المخاطر الصحية المحتملة.
المشروبات الممنوعة عن الحوامل
1. القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين:
- التأثير: الكافيين يمكن أن يعبر المشيمة ويؤثر على نمو الجنين. كما أنه قد يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإجهاض.
- التوصية: يُفضل تقليل استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 ملغ يوميًا، والذي يعادل تقريبًا فنجانين من القهوة.
2. المشروبات الغازية:
- التأثير: تحتوي بعض المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر والكافيين، مما يمكن أن يزيد من خطر السكري ويؤثر سلبًا على صحة الأسنان.
- التوصية: يُفضل تجنب المشروبات الغازية أو استهلاكها بكميات قليلة جداً.
3. الكحول:
- التأثير: الكحول يمكن أن يسبب تشوهات خلقية، مشاكل في النمو العقلي والجسدي للجنين، ويزيد من خطر الإجهاض.
- التوصية: يجب تجنب الكحول تمامًا خلال فترة الحمل.
4. المشروبات التي تحتوي على مواد مضافة أو ألوان صناعية:
- التأثير: بعض المواد المضافة والألوان الصناعية قد تكون ضارة بالصحة العامة ويمكن أن تؤثر سلبًا على الجنين.
- التوصية: يُفضل اختيار مشروبات طبيعية وخالية من المواد الكيميائية.
5. عصائر الفواكه غير المبسترة:
-التأثير: العصائر غير المبسترة قد تحتوي على بكتيريا مثل السالمونيلا أو الإشريكية القولونية، والتي قد تكون ضارة للحوامل.
- التوصية: يجب التأكد من أن العصائر مبسترة أو تحضيرها من الفواكه الطازجة بشكل صحي.
من خلال تجنب هذه المشروبات، يمكن للحوامل الحفاظ على صحة جيدة خلال فترة الحمل والحد من المخاطر الصحية المحتملة، ودائمًا ما يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على إرشادات غذائية دقيقة ومخصصة.
