طريقة لتقليل خطر الإصابة بالصداع النصفي في فصل الصيف

أفاد باحثون من فرنسا أنهم وجدوا طريقة لتقليل خطر الإصابة بالصداع النصفي لدى الأشخاص خلال فصل الصيف.

يقول العلماء أن الصداع النصفي يزعج الكثير من الناس في الحر، ولذلك يعاني عدد كبير من الأشخاص في الصيف من الصداع الذي لا يزول حتى مع تناول الأدوية ومع ذلك، يقول الأطباء إن هناك طريقة لمكافحة هذا المرض، أو على الأقل تقليل مخاطر هذه المشكلة، التي يمكن أن تفسد أيام الصيف بشكل كبير.

لذلك، لتقليل خطر الإصابة بالصداع النصفي في الصيف، ينصح العلماء بشرب كمية كافية من الماء المنعش بشكل متكرر، ولكن من المهم عدم شرب الماء البارد، لأنه قد يصيبك بالمرض. 

بسبب الجفاف يمكن أن يعاني الشخص في كثير من الأحيان من الصداع والأمر هو أن قلة الماء تؤدي إلى تعطل العمليات الحيوية، لذا عليك مراقبة كمية السوائل التي تشربها ومحاولة تجنب نقص الماء. 

وهذه هي النصيحة الرئيسية التي يقدمها العلماء للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ومن المهم أيضًا تجنب أشعة الشمس المباشرة وارتداء النظارات. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأمر يستحق تغطية شعرك، كل هذا سيساعد أيضًا على تجنب الجفاف ونتيجة لذلك، فإنه سوف يساعد على تجنب الصداع النصفي.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم التخلي عن الكحول، لأن ذلك يؤدي إلى الجفاف، مما قد يؤدي إلى الصداع النصفي، لذلك من الأفضل تقليل استهلاك الكحول إلى الحد الأدنى باتباع هذه القواعد البسيطة، يمكنك تجنب الجفاف والصداع الذي يأتي بعده.