مفيد لصحة الجهاز الهضمي.. فوائد الشمام
الصيف هو الوقت الأنسب لشرب المشروبات الباردة لترطيب الجسم خاصة من الفواكة والخضراوات، إذا تحدثنا عن فواكه الصيف فالقائمة طويلة، أهمها الشمام.
اقرأ أيضًا:
لمد الجسم بالفيتامينات والألياف.. طريقة عمل عصير الشمام
ويحب الكثير من الأشخاص تناول الشمام ليس فقط لمذاقه الحلو ولكنه يحتوي أيضًا على كمية جيدة من الماء، والتي تساعد على ترطيب الجسم بشكل طبيعي.
صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الشمام على نسبة عالية من الألياف والمياه، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم والإمساك، ويساعد محتوى الألياف في الفاكهة في تنظيم حركات الأمعاء المناسبة وله تأثير مهدئ على المعدة، وتضيف الألياف حجمًا كبيرًا إلى البراز وتساعد أيضًا في السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
تقوية المناعة
الشمام غني بمحتوى فيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة يساعد على تعزيز المناعة، ويحتوي أيضًا على مواد كيميائية نباتية وبيتا كاروتين وفيتامين أ التي تساعد في الحفاظ على وظيفة
يعزز فقدان الوزن
الشمام من أهم الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وهو أمر نبحث عنه في الأطعمة أثناء تحديد أهدافنا لفقدان الوزن، وتحتوي هذه الفاكهة الغنية بالمغذيات على نسبة عالية من الماء، مما قد يساعد في تلبية متطلباتك من المياه مع احتمال مساعدتك أيضًا على انقاص الوزن.
يخفف من تقلصات الدورة الشهرية
تشنجات الدورة الشهرية هي شيء تواجهه معظم النساء، فإذا كنت لا ترغب في الحصول على الأدوية أو الاعتماد على كيس الماء الساخن، فتناول شمام، حيث يساعد على تنظيم تدفق الدورة الشهرية، وذلك عن طريق إذابة الجلطات وتخفيف تقلصات العضلات.