لمد الجسم بالفيتامينات والألياف.. طريقة عمل عصير الشمام

يحتوي الشمام على العديد من الفيتامينات والألياف المفيدة لصحة الجسم والبشرة والشعر، ومع حلول الموجات الحارة يحتاج الجميع تناول مشروب مثلج سريع التحضير ومفيد، لذلك فيما يلي نقدم لكم طريقة عمل عصير الشمام المثلج.

 

(اقرأ أيضًا) يقي من نزلات البرد .. أخصائية تغذية تكشف فوائد مذهلة لتناول الشمام 

 

المقادير

- الشمام : 1 حبة (متوسط الحجم)

- سكر : حسب الرغبة

- حليب بودرة : 2 ملعقة كبيرة

- مكعبات الثلج : حسب الرغبة

- الماء : 2 كوب

 

 

طريقة التحضير

-ضعي في الخلاط الكهربائي الشمام المقشر والمقطع وأضيفي الحليب والماء والسكر.

 

-اخلطي المكونات حتى يتشكل لديك مزيج متجانس.

 

-صبي عصير الشمام في أكواب التقديم مع مكعبات الثلج.