نصائح تساعد في علاج الدوخة أثناء الصيام

تعتبر الدوخة من أبرز الأزمات الشائعة التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص أثناء شهر رمضان، وذلك نتيجة عن العطش طوال اليوم والجفاف وقلة النوم في الليل وبعض العادات الغير صحية.

 نقدم لكم عدة نصائح من الحيل التى تساعد في التخطي على الدوخة طوال شهر رمضان.

 

اقرأ ايضا..تأثير شرب القهوة يوميًا على الكبد.. طبيب يكشف مفاجأة غير متوقعة

 

-اجلس أو استلقِ على الفور عندما تشعر بالدوار واجعل عيناك مغلقتان في غرفة مظلمة إذا كنت تعاني من الدوخة الحادة.

-ابتعد عن قيادة السيارة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا واجهت الدوخة المتكررة .

-ابتعد عن استخدام الكافيين والكحول والملح والتبغ،

الاستخدام المفرط لهذه المواد يزيد الدوخة.

-اشرب ما يكفي من السوائل وتناوَل الطعام الصحي واحصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإجهاد.

-إذا كان دوارك ناتجًا عن دواء ما فتحدث مع طبيبك حول التوقف عن تناوله أو خفض الجرعة.

-إذا كانت الدوخة مصاحبة للغثيان فحاول استخدام مضادات الهيستامين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الميكليزين أو ثنائي الهيدرين "درامين"، وهذه قد تسبب النعاس.