حضري سلطة زبادي بالخيار لسفرة رمضان| صحية وغنية بالكالسيوم

تتزين سفرة رمضان بالسلطات الشهيه، والتي تساعدك على الشعور بالشبع سريعًا، كما تدخل العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة، وتعويض ما فُقد منك أثناء الصيام، ومن أهم السلطات التي عليك صنعها هي سلطة الزبادي بالخيار والشبت، لأنها غنية بالفيتامينات والكالسيوم المفيد للجسم.

 

اقرأ ايضًا.. سفرة رمضان.. مكرونة بالجبنة

 

مقادير سلطة الزبادي بالخيار

- لبن زبادي : 3 اكواب

- خيار : 2 حبة (مقطع شرائح رفيعة)

- البصل : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)

- الثوم : فص (مهروس)

- الشبت : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)

- ملح : ملعقة صغيرة

 

طريقة التحضير

اخلطي شرائح الخيار مع البصل في طبق التقديم.

في وعاء جانبي صغير، اخلطي اللبن الزبادي مع الملح والثوم جيداً حتى تمتزج المكونات، ثم اسكبي المزيج فوق الخيار والبصل في طبق التقديم.

أضيفي الشبت المفروم وقلبي قليلاً ثم قدمي السلطة فوراً.