4 علامات تدل على نقص الحديد في جسمك عند تناول الطعام

الحديد هو معدن أساسي يحتاجه جسم الإنسان، وموجود بشكل كبير في اللحوم الحمراء إلى جانب مصادر أخرى.

 

ومن المعروف أن الحديد ضروري في الجسم للمساعدة في تكوين الهيموغلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء وهذه الخلايا ضرورية لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

 

اقرأ أيضًا.. أسباب نقص الحديد في الدم وأعراضه

 

ومع نقص الحديد في الجسم تصبح خلايا الدم الحمراء أصغر، وتحمل كمية أقل من الهيموغلوبين، وبالتالي فهي غير قادرة على حمل نفس القدر من الأكسجين.

 

وفي المراحل المبكرة من نقص الحديد، قد لا تظهر أي أعراض لأن الجسم قادر على استخدام

أماكن تخزين الحديد مثل العضلات والكبد.

 

ولكن عندما ينضب هذا الحديد ولا يتم استهلاك أي شيء من خلال الطعام أو المكملات الغذائية، يبدأ فقر الدم في الظهور.

 

ووفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، ستكون أربعة أعراض لنقص الحديد ملحوظة في أوقات الوجبات، وهي:

- المعاناة من صعوبة في البلع

- اللسان المؤلم

- تغير في حاسة التذوق

- الرغبة في تناول المواد غير الغذائية