أطعمة ومشروبات للتخلص من سموم الرئة

يؤدي التدخين إلى العديد من المخاطر الصحية التي تؤثر على خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب والسكتة الدماغية والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.

 

اقرأ أيضًا:

تعرف على أفضل طرق للاقلاع عن التدخين خلال 90 يوم

 

والإبتعاد عن التدخين  ليس بالأمر السهل، وكثير من الناس يعانون من الإدمان، لكن مع التخلص من السموم بشكل صحيح والمساعدة في الإقلاع عن التدخين، وهناك العديد الطرق التي تساعد على ذلك وهي كالأتي.

الماء
لن يؤدي شرب الماء العادي فقط إلى التخلص من جميع المكونات السامة من جسمك فحسب، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين صحتك العامة وجودة بشرتك. يمكن أن يساعد شرب ثمانية إلى 10 أكواب (تقريبا) من الماء يوميًا في إزالة السموم من الجسم.

مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي أيضا عنصر أساسي في نظام التخلص من السموم للمدخنين. يمكن أن يسبب التدخين الضغط العصبي، والذي يمكن أن يتلف الخلايا ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان والمشاكل الصحية الأخرى.
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات على تحييد وتقليل التوتر، كما تساعد أيضا

في حماية الجسم من الآثار الضارة للتدخين.

ماء الديتوكس
ماء مملوء بالفواكه أو الخضار أو الأعشاب التي يعتقد أن لها خصائص عالية في إزالة السموم. إذا كنت تحاول الإقلاع عن التدخين، فإن إضافة ماء الديتوكس إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك على التخلص من جميع المواد السامة من جسمك. يمكن أن تساعدك إضافة الخيار إلى مياه الشرب العادية على الشعور بالانتعاش وتجعل بشرتك صحية.

البهارات
تعتبر التوابل الممزوجة بالماء المحضرة في شاي أعشاب من أفضل المشروبات للمساعدة في إزالة السموم من الجسم. تحتوي بعض التوابل مثل الكركم والقرنفل والزنجبيل وغيرها على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد المدخن على إزالة المواد السامة من الجسم.