أطعمة تساعد على التخلص من الصداع النصفي

 الصداع النصفي أحد المشاكل التي تصيب الكثير من الأشخاص في العالم، وإلى جانب الأدوية التى قد يختلف أثرها من إنسان لآخر، هناك وسائل طبيعية قد تعاون فى تخفيف حدة الألم، وهناك الكثير من الأطعمة التي تقلل آلامه وهى كالآتي:

 

 اقرأ أيضًا: دراسة تكشف 10 خرافات حول الصداع النصفي

- الشوكولاتة بجميع أنواعها بلا استثناءات.

- الفواكه: البرتقال، الليمون، الليمون الحلو، الجريب فروت، الفواكه المجففة (العنب، التين...) الموز، البابايا.

- الحبوب والخضراوات: البقوليات، ومنها الفول، العدس، الفاصوليا، ومن الخضراوات الزيتون والبصل والبسلة والطماطم.

- منتجات الألبان: الزبادى، القشدة الحامضية، اللبن الرايب كل أنواع الجبن خصوصًا الأنواع التى يستغرق إعدادها سنوات (القديمة) ومنها البرى، الشيدر، الجودة، الامنتال، البرميزان، الكممبير.

- المكسرات: السودانى دون غيره.

- البذور: السمسم، عباد الشمس، لب القرع العسلى.

- المواد التى تضاف لإضفاء النكهة على

الطعام: أهمها التى تستخدم فى تحضير الطعام الصينى مثل الأملاح المختلفة وما يعرف باسم MSG إلى جانب أنواع السكر الصناعية مثل الاسبريم، نيوتراسويت.

- المشروبات: أنواع البيرة، النبيذ خصوصًا الأحمر.

- من اللحوم والأسماك: الدجاج، الكلى والكبد من الحيوانات، الأسماك المجففة والمملحة وكل أنواع اللحوم المصنعة (اللانشون، البولوبيف، البسطرمة، السجق).

 راجع القائمة السابقة وربما كان من الأجدى أن تثبتها على باب الثلاجة حتى تتذكرها دائمًا، كما تعودت أن تفعل الممثلة الفرنسية الجميلة صوفى مارسو التى تعانى من تلك النوبات القاسية وهى صاحبة النصيحة.