أطعمة للوقاية من سرطان المعدة

 يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا للوقاية من أي مرض، ووفقًا لموقع "تايمز أوف إنديا" هناك مجموعة من المعلومات حول بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المعدة وهى كالآتي:

 

 الأرز البني:

 بدلًا من تناول الأرز الأبيض انتقل إلى الأرز البني، وذلك لأنه يعد مصدرًا ممتازًا للألياف، مما يحسن صحة الجهاز الهضمي، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

 

 اقرأ أيضًا: كيف تفرق بين الإصابة بسرطان المعدة والتهابها

 

 السبانخ:
 إلى جانب كونها مصدرًا رائعًا للألياف، فإن السبانخ غنية أيضًا بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك والحديد وحمض الفوليك والبوتاسيوم، وهذا بدوره يجعله طعامًا مغذيًا جدًا لتضمينه في النظام الغذائي.

 

 الفاكهة:
 الفواكه مثل التفاح والتوت والموز والتوت والبرتقال والكمثرى

والتوت هى مصادر رائعة للألياف، وهو أمر جيد لصحة الأمعاء.

 

 المكسرات والبذور:
 المكسرات والبذور مصادر ممتازة للدهون الصحية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهذا يساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم والأمعاء.

 

 البروتينات الخالية من الدهون:
 من الأفضل تجنب اللحوم المصنعة عندما يتعلق الأمر بالوقاية من أي نوع من أنواع السرطان، ولكن تناول المزيد من البروتينات الخالية من الدهون بما في ذلك الدجاج والأسماك يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.