تمتعي بجسم صحي ونشيط واصنعي سموذي التمر بالموز والقرفة

يُعرف التمر بفوائده المذهلة لجسم الإنسان، لذلك يمكن إضافته في بعض الأكلات والمشروبات لمد الجسم بالطاقة، وفيما يلي نقدم لكم طريقة عمل سموذي التمر بالموز والقرفة.

 

(اقرأ ايضًا) قبل رمضان.. 5 فوائد صحية مذهلة لتناول التمر بإنتظام

 

مقادير سموذي التمر والموز

- الموز : 5 حبات

- حليب : 3 أكواب 

- التمر : 10 حبات (مقشر ومنقوع في الماء)

- العسل : 3 ملاعق كبيرة

- القرفة : ملعقة صغيرة

 

طريقة التحضير

قشري الموز وقطعيه، وصفّي التمر من الماء جيداً.

ضعي قطع الموز والتمر في إبريق الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي الحليب والعسل.

اخلطي المكونات لحوالي 3 دقائق حتى تمتزج مع بعضها البعض.

اسكبي سموذي التمر والموز في أكواب التقديم، وأضيفي مكعبات الثلج بحسب الرغبة، ورشي القرفة على الوجه، ثم قدميه.