اليوم العالمي للصحة النفسية.. أعراض الاكتئاب الموسمي وطرق العلاج

 يحتفل العالم اليوم الإثنين في العاشر من أكتوبر باليوم العالمي للصحة النفسية، وذلك بهدف التثقيف والتوعية في مجال الصحة النفسية والعقلية، وتعزيز الوعي لدى الكثير من الناس ضد المريض النفسي.

 

اقرأ أيضًا.. 44 ألف زائر للمنصة الإلكترونية للصحة النفسية وعلاج الإدمان

 

ويأتي الاحتفال هذ العام في ظل ما يواجه العالم من تداعيات جائحة كورونا، وأيضًا تداعيات الحرب الروسية الأوكرانية مما كان لها تأثير سلبي على صحة الانسان النفسية، نتيجة ما تعرض له من ضغوط نفسية وعقلية.

 

ويعد الاكتئاب الموسمي أحد الامراض العقلية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، إذ تبدأ في بداية فصل الخريف، وتنتهي مع بداية فصل الربيع.

أعراضه 

الشعور بالحزن
الإرهاق
ضعف القدرة على التركيز
فقدان الاهتمام في القيام بالنشاطات المفضلة
الشعور بالاضطراب والقلق
ازدياد الشهية والرغبة الشديدة بتناول الكربوهيدرات
تغيّر في نمط النوم والنوم لساعات طويلة
صعوبة في اتخاذ القرارات
التفكير بالموت

طرق العلاج 

- ممارسة الرياضة بانتظام

- ممارسة النشاطات الاجتماعية 

- تناول غذاء صحي غني بالفيتامينات والأملاح

- كما يمكن تناول الأدوية المضادة للاكتئاب.

موضوعات ذات صلة:

اليوم العالمي للصحة النفسية.. تاريخ متواصل لتوعية الشعوب بأهمية الأمراض العقلية

إضاءة برج القاهرة بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية.. فيديو وصور