7 فوائد صحية لشرب ماء الخيار كل يوم
![ماء الخيار](/themes/alwafd/assets/images/no.jpg)
يحتوي الخيار على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة، بالإضافة إلى بعض المركبات النباتية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في علاج بعض الحالات وحتى منعها.
اقرأ أيضًا:
يخفف التوتر ويقوي العظام.. فوائد لا تعرفها عن الخيار
كما أن الخيار منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على كمية جيدة من الماء والألياف القابلة للذوبان ، مما يجعله مثاليًا لتعزيز الترطيب والمساعدة في إنقاص الوزن، وإليكم بعض فوائد الماء بالخيار.
يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب: من الفوائد الصحية لماء الخيار أنه ينشط إزالة الصوديوم الزائد من الكلى، وفقًا لـ Food News. هذا يساهم في تطبيع الضغط، مما يؤثر بشكل إيجابي على القلب.
يقوي العظام: الخيار غني جدًا بفيتامين K ، الذي يساعد على تكوين مصفوفة العظام، مما يجعل العظام قوية.
يمنع نقص الفيتامينات والمعادن: الخيار غني بفيتامين أ وفيتامين ج والمنجنيز والاستهلاك اليومي للمياه مع إضافتهم يساعد على تعويض
يحسن الحماية من الأمراض: أمراض العيون والسكري ومرض الزهايمر - يمكن تقليل مخاطرها بمساعدة ماء الخيار ويساعد المستوى العالي من مضادات الأكسدة الموجودة في الخيار على حماية خلايا الجسم من الإجهاد وإبطاء عملية الشيخوخة.
يساعد على إزالة السموم: يساعد ماء الخيار على إزالة السموم من الجسم بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف.
يساعد على إنقاص الوزن: يعتبر الماء المنقوع بالخيار بديلًا رائعًا منخفض السعرات الحرارية لعصير الليمون أو العصائر أو المشروبات السكرية الأخرى.
يمنع ضعف العضلات: يمد ماء الخيار العضلات بالعناصر الغذائية المهمة مثل: السيليكون.