الخيا والصحة العقلية والحماية من الاكتئاب.. طبيبة تكشف العلاقة
تقول الطبيبة آنا إيفاشكيفيتش إن تناول الخيار مفيد لتقوية الصحة العقلية والحماية من الاكتئاب.
اقرأ أيضًا:
يخفف التوتر ويقوي العظام.. فوائد لا تعرفها عن الخيار
تحدثت أخصائية العلاج النفسي والتغذية آنا إيفاشكيفيتش في مقابلة حول الخاصية المفيدة بشكل غير متوقع للخيار للنفسية، والخيار يساعد في محاربة الاكتئاب واللامبالاة.
أوضحت إيفاشكيفيتش أن التأثير الإيجابي للخيار على حالة النفس يرجع إلى تأثيره الإيجابي على البكتيريا المعوية، وبسبب محتوى الألياف والسوائل والمعادن فيها تتحسن حركة الأمعاء ، وهناك نمو نشط للبكتيريا الجيدة وبدوره نتيجة التحسن في حالة الأمعاء هو إنتاج أكثر نشاطًا للسيروتونين - ما يسمى "بهرمون الفرح" ، الذي يمنح الشخص الإيجابية والهدوء
وأضافت الخبيرة "الإنتاج الطبيعي للسيروتونين من حيث المبدأ يساعد على تقليل مخاطر الإصابة باللامبالاة وجميع الاضطرابات النفسية لحالتنا".
والأمعاء السليمة التي تعمل بشكل جيد لها أهمية كبيرة للصحة العقلية. أظهرت الدراسات أن الجهاز الهضمي ، الميكروبات الخاصة به مرتبطة بالدماغ ، وتؤثر على وظائفه.
ميزة أخرى مهمة للخيار هي أنها تساعد بشكل فعال في محاربة الإفراط في الأكل وقمع الشهية المتزايدة.