أطعمة تربك المعدة الفارغة.. احذرها

اكتشف مجموعة من خبراء التغذية حول العالم، أن هناك بعض الأطعمة التي يجب على الإنسان عدم تناولها على معدة فارغة في الصباح.

 

اقرأ أيضًا.. 8 علاجات طبيعية للتخفيف من آلام المعدة

 

وهي كالآتي:

 

مادة الكافيين: قالت أخصائية التغذية فاسيليسا بونوماريفا في مقابلة مع MedikForum إن القهوة ، التي يشربها كثير من الناس على معدة فارغة في الصباح ، هي الأصح بكثير لاستخدامها بعد تناول الإفطار.

 

عصير البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على الكثير من الأحماض ، والتي يمكن أن تكون عدوانية للغاية على بطانة المعدة عند تناولها على معدة فارغة.

خميرة الخبز:  لا يمكنك تناول منتجات دقيق الخميرة أول شيء في الصباح ، خاصة الحلوة منها. يمكن أن تكون عواقب مثل هذه الوجبة الخفيفة على معدة فارغة هي آلام البطن والضوضاء المعوية وانتفاخ البطن. من الأصح استخدام خبز الخميرة في فترة ما بعد الظهر ، عندما يستمر الهضم لبعض الوقت.

وجبات خفيفة حارة: تعتبر الأطعمة التي تحتوي على الفلفل والبصل والثوم والخردل والزنجبيل مفيدة للصحة ،

ولكنها قد تكون مزعجة جدًا للمعدة إذا تم تناولها على معدة فارغة.

الزبادي: طعام آخر لا يجب تناوله على معدة فارغة يتم امتصاص حمض اللاكتيك من الزبادي والكفير ومنتجات الألبان الأخرى بشكل سيئ على معدة فارغة. من الأفضل تناولها مع الأطعمة الغنية بالألياف.

 

طعام خام: يصعب هضم الخضار النيئة وإذا تم تناولها على معدة فارغة يمكن أن تسبب انتفاخًا وتشنجات مؤلمة، ويمكن أن يحدث رد فعل مماثل للجسم استجابة لجميع الأطعمة التي يصعب هضمها وفي الوقت نفسه ، ويقول خبراء التغذية ، قد تكون هناك دائمًا اختلافات فردية بسبب أن جسم بعض الناس يمتص عادة ما لا يستطيع الآخرون امتصاصه.